從我停車的地方到公司，每天我會花上大概15分鐘來回，大概1km左右，依照我找到車位的地方有不同距離

別小看這短短的路程，如果全程快步走的話其實是很累的！
再加上熱天和口罩加持
我自己覺得還蠻有運動效果
走到公司樓下的時候都很想史

我的筆記裡記錄下的步行，除了逛街和出遊，都是指快步走，不是散步
聽說這樣的效果會比跑步來得更好
對我這個心肺功能很弱的人來說，也比較不會負擔那麼重

我是那種十分鐘有氧運動就會發暈想吐的人
或是蹲久站起就會一片黑
所以跑步和登山不太適合現在的我
運動就是這樣慢慢來，盡力而為～

希望這三十天過後體力也能有提升：）

【昨日筆記】
前日睡眠時間：01:00（總覺得早睡真的好難啊...）
起床時間：09:30
早餐：一顆水煮蛋＋和風將生菜沙拉＋黑咖啡300cc
午餐：番茄酵素麵（這家在圓山捷運站附近，手工酵素麵好吃又不易造成脂肪喔！）
晚餐：淡水老街（阿給一份＋魚丸兩顆＋肉圓一顆＋蝦捲一串＋香腸一條＋黑糖鮮奶500cc）完全不健康對吧...哈哈哈，週末就放鬆一下吧～
喝水量：1300cc(今天雖然在外面，但有很努力地補充水分，一度喝到太撐好想吐＝＝）
執行活動：步行？km（今天到北投和淡水走了很久，無法計算里程數，搭捷運還刻意不坐下XD）
手臂圍：29.5cm（少了0.5！）
腰圍：沒量
臀圍：沒量
體重：n-1
照片：再說

額外食物：
1.蘆筍汁X1
2.無糖決明子600cc（媽媽煮的～）